Agite(-se) antes de beber / Shake it before drinking

Um ano e um mês depois...

Pois é pessoal, faz exatamente um ano e um mês desde minha última postagem aqui no blog.

Vou fazer um resumão de como foi a minha gravidez.

Meu ganho de peso total durante a gravidez foi de 12Kg. Como falei na postagem anterior, eu já engravidei acima do peso. Durante a gravidez tentei controlar, dentro do limite saudável, a minha alimentação e pratiquei atividade física até o oitavo mês - hidroginástica, caminhadas e pilates).

Por volta do sexto mês eu comecei a apresentar um quadro de intolerância à glicose e foi aí que me dei conta do que realmente é fazer dieta. Passei a controlar minha alimentação deixando de comer qualquer tipo de carboidrato refinado (arroz branco, macarrão, pão, açúcar e doces foram todos substituídos por integrais). No mês que comecei esse controle alimentar, consegui perder 1Kg mesmo grávida.

Não tive retenção de líquidos durante a gravidez, fui ter depois do parto. Fiquei extremamente inchada pós cesárea e ainda sinto que não estou 100% desinchada.

Meu pós operatório foi tranquilo e meu neném nasceu super saudável com 4,725Kg e 51cm. Ou seja, ele nasceu enorme!

Logo na primeira semana que o neném nasceu perdi 6Kg e na semana seguinte perdi mais 3Kg. Foram 9 Kg logo de cara! 

Hoje a minha luta está sendo perder o peso que resta (3 Kg) mais o peso que ganhei antes de engravidar (18Kg).

Agora estou estacionada!!! E nada move o ponteiro da balança. Comecei a ficar preocupada e resolvi levar a coisa a sério!

A situação atual é: estou focada e extremamente motivada a perder 20Kg!!! Não importa em quanto tempo irei perder isso mas o objetivo é transformar a minha vida e nunca mais ter que me preocupar com o que a balança tem para me mostrar. Sou uma MAMÃE EM BUSCA DO SAUDÁVEL. Meu objetivo é ser uma mamãe fitness! :-)

Começando novos hábitos

BOM DIA PESSOAL !!!

Estou começando hoje uma jornada que não pretendo parar nunca mais:

• controle alimentar com mudança para hábitos de alimentação saudável
• prática constante de exercícios  

Sempre fui muito gulosa mas sempre amei esportes e sempre tentei ter uma rotina saudável. Por isso nunca tive problemas com meu peso.
Ultimamente (durante os últimos 4 anos mais ou menos) passei a viver o famoso e pavoroso efeito sanfona.
Em 2007 ganhei 10Kg, de 2008 a 2010 perdi os 10Kg e de dois anos para cá foram várias vaciladas que me fizeram ganhar muito peso de novo. Meu peso não chegou ao patamar de risco de saúde (obesidade) mas de qualquer forma, não considero saudável ter sobrepeso.

Sou completamente apavorada quando se fala em saúde. Saúde é tudo. Tendo saúde somos capazes de conquistar o mundo! Basta querer.

No momento estou vivendo uma fase muito especial da minha vida. Estou grávida!
Por essa razão, não estou aqui para falar sobre dieta de redução de peso, mesmo porque, não posso perder peso durante a gravidez. Meu objetivo principal aqui é mostrar uma alimentação saudável e um ganho de peso saudável durante a minha gravidez. Depois da gravidez sim, será perda de peso até chegar ao meu peso ideal (meus sonhados 58Kg).
Já engravidei acima do meu peso normal (com sobrepeso), o que me deixou muito preocupada, com isso, acredito que estou me policiando muito mais do que se eu tivesse engravidado no meu peso ideal. Estou com 5 meses de gravidez e ganhei 4Kg. O ideal saudável é ganhar no máximo um quilo por mês. Estou dentro do ideal.

Estou começanco esse blog na melhor fase da minha vida, completamente de bem com a vida e com a cabeça no lugar. Bem motivada e muito feliz.

Nesse espaço, irei contar para vocês o meu dia a dia, todas as minhas motivações, dificuldades e conquistas.

Espero poder motivar mais gente a tomar essa atitude de seguir um estilo de vida mais saudável.

Vamos que vamos pessoal!!! Força na peruca! :-)